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百萬自信學-范姜群澔老師
這是第二次上范姜群澔老師的課，我記得上一次主題是自我形象的建立，這也是這堂課老師有提到的部分，老師本身就是一張行動履歷，她的主題沒有一直提供我們建立自信的技巧，而是教我們從裡到外的散發出自信，就像老師所表現的那樣，老師說她以前也不是一個很有自信的人，上台演講也是需要透過不斷的練習，多少個自己在鏡子面前轉身的練習，語調的變化，並且把握每次能上台的機會。

我很欣賞老師的生活態度，剛好老師當天喉嚨不舒服，她提到最近她過度使用她的喉嚨，前幾天才在臉書上發一篇道歉文，一早起床聲音狀況其實不是很好，於是她向她的喉嚨道歉，「親愛的喉嚨對不起你，讓你受傷腫脹…」這讓我自己反思，讓我們使用，讓我們發出聲音的器官，讓我們工作的身體，讓我們閱覽無數的眼睛，被我們無止境的使用，但卻忘記謝謝她們，忘記他們也需要好好休息，以為自己可以靠意志力控制自己，那真的不是善待自己的方式，老師也從中強調：我們就是我們自己的造物主，我們相信什麼就會成就什麼，她也半開玩笑的說她相信自不會感冒就不會感冒，就像早上和自己的喉嚨對話一樣
每天晚上睡覺前，思考今天一天做了什麼，是否進步了，是否和昨天不一樣呢？還是只是每天庸庸碌碌的上學、工作、忙於處理事情，卻沒有進步與成長呢？每天早上起床時都可以抉擇今天是快樂的一天或是悲慘的一天，就算是下雨也可以用正面的心態看待，事件本身從來沒有好壞，只是我們看待事件的心態不一樣，造成的結果不一樣。
一年學一件事就夠了，像老師每年都學不一樣的一項專長，例如學做菜、開餐廳，今年老師學的是歌仔戲，這對什麼都想學的我有很多的衝擊，我們沒有那麼多時間讓想要的事填滿我們，一項一項學才能學得好。
忙快樂，找到每件事的快樂。